スポーツジムBDP三島：スピードアップの為の股関節ストレッチ
bdpmishima⬜︎スプリント能力と股関節
股関節は走る上で非常に重要な役割を果たします💨
大きな走りをするため🏃♂️
爆発的なパワーを出すため💥
など走る上で股関節から受ける恩恵は大きいです！
そのためまずは股関節の可動域を広げるストレッチをご紹介！
①大きく足を前後に開く
②そのままの状態で股関節の付け根から動かす
こちらのストレッチは股関節だけではなく、背骨や仙腸関節といった身体の中心を通る重要な関節や、付近に付着する筋肉にも同時にストレッチを加えることができる万能ストレッチです！
是非お試しあれ👊🏻
