スポーツジムBDP三島：走り方の基礎技術③

⬜︎脚の切り替え

爆発的なパワーを出すためには基礎的な動きが必要です💨

走り中で繰り返される脚の切り返しを正確に行うだけで段違い！

脚の切り返しは上半身と下半身の連動が命🦵

接地した瞬間には腕は切り返し終わっていること！

上下の連動性がうまくいくだけで切り返しは上達します。すると地面からの反発が逃げず、足・お尻で押し出すパワーも強くなります！

是非お試しあれ👊🏻

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