スポーツジムBDP三島：瞬発力向上！ジャンプ基礎③
bdpmishima⬜︎移動式BOXジャンプ
爆発的なパワーを出すためには基礎的なジャンプ動作が必要🪽
重心を移動してのジャンプ動作は上半身と下半身の連動性と瞬発的な動きで走りと通ずるものがあります！
ジャンプ時は
・常に姿勢（軸）は真っ直ぐ
・脚が設置した瞬間には腕が体側に位置すること
上半身と下半身の連動がないと上手く力が伝わらず高く飛ぶことはできません。
一瞬で力を使う瞬発力を鍛える種目でもあるため完璧にできたら👌
股関節のパワーアップのみならずスタートダッシュにも繋がります🏃♂️
是非お試しあれ👊🏻
