スポーツジムBDP三島：瞬発力向上！ジャンプ基礎①
bdpmishima⬜︎BOXジャンプ
爆発的なパワーを出すためには基礎的なジャンプ動作が必要🪽
瞬発的なジャンプ動作は素早く股関節を開く動きで走りと通ずるものがあります！
ジャンプする瞬間に
・股関節・膝関節が90°程
・重心が前に行きすぎない⚠️
上半身と下半身の連動がないと上手く力が伝わらず高く飛ぶことはできません。
一瞬で力を使う瞬発力を鍛える種目でもあるため完璧にできたら👌
股関節のパワーアップのみならずスタートダッシュにも繋がります🏃♂️
是非お試しあれ👊🏻
