スポーツジムBDP三島：陸上競技！重要な出力向上トレーニング！！③

⬜︎爆発的なスピード

-出力強化-

爆発的なパワーを出すためには基礎的な股関節の使い方が大切🪽

片足ジャンプのポイントは

股関節を大きく使って前に進ませること！

その際に腕のタイミングも合わせることが大事✨

股関節をうまく使えない場合は、片足スクワットやしゃがむ動作から始めるとGOOD👌

股関節のパワーがアップすることですスタートダッシュ向上に繋がります🏃‍♂️

是非お試しあれ👊🏻

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https://bdp-mishima.com/