スポーツジムBDP三島：肩こり首こりの方、必見！　テニスボールストレッチ①

2024年9月15日 2024年9月15日

bdpmishima

⬜︎寝起きすぐできるストレッチ☀️

テニスボール編🎾①

慢性の肩こりや首こりにお悩みではないですか？

今回は、すぐできるストレッチをご紹介🔍

①姿勢を正した状態を作る

→猫背だと胸の筋肉が伸びず効果半減…❌

②テニスボールを使って胸の表面をほぐしていく

③広い範囲ほぐす（左右ともに）

胸の筋肉が硬くなると猫背や悪い姿勢につながります！

まずは胸の筋肉からほぐしていきましょう✨

◾️BDP三島の公式HPチェック✨　↓