スポーツジムBDP三島：慢性の腰痛にお悩みの方、必見！　テニスボールストレッチ②

2024年9月22日 2024年9月22日

bdpmishima

⬜︎寝起きすぐできるストレッチ☀️

テニスボール編🎾①

慢性の腰痛にお悩みではないですか？

今回は、すぐできるストレッチをご紹介🔍

①姿勢を正した状態でお尻のストレッチを実施

→ストレッチがないと効果半減…❌

②テニスボールを使ってお尻をリリース

③広い範囲ほぐす（左右ともに）

お尻の筋肉が硬くなると腰痛の原因につながります！

まずはお尻の筋肉からほぐしていきましょう✨

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